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Organização é segredo para dieta funcionar; veja 7 dicas das nutricionistas

Quem nunca apelou para o delivery por que a geladeira em casa não estava abastecida? Ou teve que recorrer ao fast food por que chegou em casa cansado demais para preparar uma comidinha saudável? Para a dieta sair do papel, é fundamental ajustar a rotina, planejar-se adequadamente e ainda manter a disciplina – mesmo quando surgem imprevistos. A seguir, nutricionistas dão dicas práticas de como fazer isso.

Vá com mais frequência ao mercado

Pelo menos uma vez por semana, deixe um espaço na agenda para planejar as refeições dos próximos sete dias. Defina o que vai comer em casa e o que vai preparar para levar de lanche. Depois, é só ir ao mercado e ficar restrito à sua lista. "Se não tiver em casa tudo o que precisa, dificilmente terá tempo de pegar o que falta de última hora, já que a rotina é corrida. A chance de furar a dieta é grande", alerta o nutricionista Ricardo Zanuto, que também é professor de educação física.

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Fonte: Estilo Uol